Sobotni kurs jogi od podstaw 

17 listopada 2018 do 8 grudnia

Kurs obejmuje 4 zajęcia po 90 minut przez miesiąc.


Zapraszamy na sobotnie zajęcia dla osób chcących poznać jogę według metody Iyengara. Prowadząca Agata Rozkocha -cerfyfikowany nauczyciel Junior Intermediate 2.

W trakcie kursu praktykujący zapoznają się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznają też warianty zastępcze asan, które nie będą dla nich dostępne.

Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.



Jeśli nie możesz przyjść na zapisaną godzinę możesz odrobić w innych zajęciach (w miarę wolnych miejsc na sali) do końca trwania kursu. Poszczególne grupy ruszą gdy będzie 5 osób chętnych

Ruszamy 17.11.2018.

Dodatkowe informacje oraz zapisy:

   

Kurs uzupełniający -STAŃ NA GŁOWIE

Dla osób chcących zgłębić praktykę pozycji odwróconych w szczególności stania na głowie według metody Iyengara. Prowadząca Agata Rozkocha -cerfyfikowany nauczyciel Junior Intermediate 2 i Kama Watychowicz certyfikowany nauczyciel Junior Intermediate 1.

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. 6 sesji jogi trwających godzinę.

Kurs trwa 3 tygodnie.

Kurs uzupełniający jest skierowany do osób:
- Po kursie dla początkujących lub kursie dla kręgosłupa
- Które dawno robiły kurs, a chcą wrócić do jogi
- Które chcą samodzielnie stać na głowie 

Program:

- Ugruntowanie pozycji odwróconych i wariantów. 
- Otwieranie i wzmocnienie obręczy barkowej.
- Stabilizacja centrum ciała.
- Przygotowanie do stania na głowie i samodzielne wykonanie wykonanie pozycji.
- Warianty zastępcze stania na głowie oraz wiszenie na linach.
- Praca w pozycjach stojących, siadach i wygięciach.

Kurs trwa od 3 do 19 grudnia .


Jeśli nie możesz przyjść na zapisaną godzinę możesz odrobić w innych zajęciach (w miarę wolnych miejsc na sali) do końca trwania kursu. Poszczególne grupy ruszą gdy będzie 5 osób chętnych

Ruszamy 3.12.2018.

 

Dodatkowe informacje oraz zapisy: