Kurs jogi
Kurs jogi dla kręgosłupa
Od 5 do 28 lutego 2020
Kurs obejmuje 8 zajęć po 60 minut przez 4 tygodnie
ProwadzÄ…ce
- Agata Rozkocha - certyfikowana nauczycielka Junior II
- Kama Watychowicz - certyfikowana nauczycielaka Junior I
Informacje
PROGRAM
- Budowanie prawidłowej postawy, praca terapeutyczna dolnych i górnych pleców, otwieranie obręczy barkowej, regeneracja i relaks.
- Kurs polecany dla osób z problemami z kręgosłupem, siedzącym trybem życia i osób dojrzałych.
- Osoby uczestniczące w kursie poznają też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla nich dostępne. Na zajęciach dodatkowo dzielimy się wiedzą teoretyczną o jodzę
- Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach,co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju. Gdy nie możesz wykonać asany z powodu ograniczeń lub bólu nauczyciel da ci pomoc lub zaproponuje wariant zastępczy, tak by każdy mógł czerpać z zalet praktyki jogi. Nauczyciel jest do twojej dyspozycji także przed i po zajęciach jeśli potrzebujesz konsultacji.
- Zajęcia można odrobić w innych grupach kursowych (w miarę wolnych miejsc na sali) do końca trwania kursu. Po upłynięciu terminu ważności karnetu czyli 4 tygodni nie ma możliwości odrobienia zajęc. Nie zwracamy pieniędzy za niewykorzystane zajęcia.
- Problemy zdrowotne prosimy o zgłoszenie przed zajeciami u prowadzącego albo mailowo
- W czym ćwiczymy?
Ćwiczymy boso, ale warto w zimie zabrać ze sobą ciepłe skarpety do relaksu. Praktykujemy w luźnym stroju, by nie krępował ruchów np. dres, legginsy lub krótkie spodenki i koszulka. Polecamy ściągnąć biżuterię by jej nie zgubić bądź zerwać w trakcie ćwiczeń oraz spiąć włosy. - Na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej by zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można położyć się w relaksie lub napić herbatki/naparu, który czeka na naszych kursantów.
- Prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych to czas dla Ciebie!
Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.
Jeśli nie możesz przyjść na zapisaną godzinę możesz odrobić w innych zajęciach (w miarę wolnych miejsc na sali) do końca trwania kursu. Kurs ruszy gdy będzie 8 osób chętnych (wpłacona zaliczka).
Ruszamy 5 lutego 2020
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl
Kurs jogi od podstaw
2 marzec do 24 kwietnia 2020
Kurs obejmuje 16 zajęć po 60 minut.
ProwadzÄ…ce
- Agata Rozkocha - certyfikowana nauczycielka Junior Intermediate II
- Kama Watychowicz - certyfikowana nauczycielka Junior Intermediate I
- Mona Michno-certyfikowana nauczycielka introductory II
Informacje
- W trakcie kursu praktykujący zapoznają się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznają też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla nich dostępne. Na zajęciach dodatkowo dzeilimy się wiedzą teoretyczną o jodzę.
- Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach,co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju. Gdy nie możesz wykonać asany z powodu ograniczeń lub bólu nauczyciel da ci pomoc lub zaproponuje wariant zastępczy, tak by każdy mógł czerpać z zalet praktyki jogi. Nauczyciel jest do twojej dyspozycji także przed i po zajęciach jeśli potrzenujesz konsultacji.
- Zajęcia można odrobić w innych grupach łagodnych (w miarę wolnych miejsc na sali).
- Na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej by zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można położyć się w relaksie lub napić herbatki/naparu, który czeka na naszych kursantów.
- Prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych to czas dla Ciebie!
Kurs przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę według metody Iyengara.
Grupa ruszy gdy będzie 7 osób chętnych.
Przyjdź na dzień otwarty 22.02.2020 sobota o 12.00 i 23.02.2020 niedziela o 19.00 .Na oba dni otwarte obowiązuja zapisy biuro@yogata.pl lub 570 776 339 ! Zapraszamy!
Ruszamy 2 marca 2020
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl