Kurs jogi od podstaw-online  

  od 18 maja do 10 czerwca 2020

 
Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara

  • Kurs jest zaprojektowany by w bezpieczny i równomierny sposób zgłebiać jogę
  • Uczestnicy poznają pozycje stojące, siady, skręty, skłony ,wygięcia, pozycje odwrócone i relaksy. Dodatkowo poznają asany przynoszące ulgę z dolegliwościach ze strony kręgosłupa.
  • Zapraszamy osoby z kursu marzec/kwiecień na wykorzystanie karnetu w ramach kursu online

Co zyskujesz :

 -zdrowy i silne ciało dzięki wzmocnieniu kręgosłupa, nóg i obręczy barkowej

-poprawę kondycji

-równowagę ciała i umysłu

-wzmocnienie odporności i układu oddechowego

-motywację do działania

-lepsze samopoczucie

-wewnętrzny spokój

W zajęciach mogą uczestniczyć osoby starsze, mające problemy z kręgosłupem ,obręczą barkową i innymi powszechnymi dolegliwościami.

Jest możliwość indywidualnej konsultacji. Jeśli wahasz się czy możesz w zajęciach uczestniczyć/masz problemy zdrowotne. Zadzwoń na nasz numer 570776339.

Prowadząca - Agata Rozkocha 

Certyfikowana nauczycielka jogi Iyengara z 15-letnim doświadczeniem. Była prezeska Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Założycielka szkoły jogi Yogata w Krakowie. Regularnie rozwija się jogicznie na warsztatach w Indiach, Europie i Polsce. Prowadzi grupy o różnych stopniach zaawansowania oraz grupy specjalistyczne ciążowe i onkologiczne.

Miejsce

Tam gdzie jesteś /mieszkasz. Stworzona specjalnie dla uczestników grupa na Facebooku ( Kurs dla początkujących Yogata ). Zajęcia na żywo są w poniedziałki i środy o 18. Uczestnicy mogą w dowolnym czasie i wielokrotnie sesję odtwarzać do końca trwania kursu. Możecie na grupie zadawać pytania, wymieniać się informacjami, radami i problemami.

Koszt  120 zł

Przelew na konto Yogata Agata Rozkocha 48 1140 2004 0000 3402 7652 6903 w tytule przelewu „kurs online”. Prosimy o wysłanie potwierdzenia na adres biuro@yogata.pl i wysłanie prośby o dołączenie do grupy Kurs dla początkujących Yogata.

Co zawiera 

-8 sesji po 60 minut/ 4 tygodnie

-2 sesje Pytań i odpowiedzi - uczestnicy zadają pytania w komentarzu, na które prowadzący będzie odpowiadać/radzić

-filmiki wprowadzające i posty z radami

 

Co potrzebujesz do ćwiczeń w domu:

-mata do jogi /fitnessu

-pasek do jogi lub długi pasek od spodni

-kostka drewniana lub kilka grubych książek

-3 koce do jogi ( twarde, bawełniane  ) lub kilka grubych, dużych ręczników

-wygodny strój do ćwiczeń: krótkie spodenki /legginsy, podkoszulek


 

 Kurs ruszy gdy będzie 10 osób chętnych . 

                                                      Jeśli grupa się nie uzbiera zwracamy opłatę.

  • Zapraszamy osoby z kursu marzec/kwiecień na wykorzystanie karnetu w ramach kursu online


Ruszamy 18 maja 2020

 

Dodatkowe informacje oraz zapisy:

   

Kurs jogi w ciąży -online 

 19 maj do 11 czerwca 2020  

Kurs jest przeznaczony dla pań w 2 i 3 trymestrze ciąży czyli od 16 tygodnia ciąży do porodu, u których ciąża przebiega prawidłowo bez komplikacji. Sugerujemy konsultacje z lekarzem.

 

Sekwencje zaprojektowane by pomóc przyszłej mamie przejść radośnie czas ciąży.

 

Na zajęciach będziemy się skupiać na :

-odciążeniu kręgosłupa- rozluźnieniu dolnych pleców i zmniejszeniu napięcia w górnej jego części

-zapobieganie dolegliwością ze strony przewodu pokarmowego

-pracy z oddechem

-zwiększeniu elastyczności i świadomości ciała

-równowagę ciała i umysłu

-wzmocnienie odporności i układu oddechowego

-lepsze samopoczucie

-wewnętrzny spokój

 

Jest możliwość indywidualnej konsultacji. Jeśli wahasz się czy możesz w zajęciach uczestniczyć/masz problemy zdrowotne. Zadzwoń na nasz numer 570776339.

 

Prowadząca - Agata Rozkocha

Certyfikowana nauczycielka jogi Iyengara z 15-letnim doświadczeniem. Była prezeska Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Założycielka szkoły jogi Yogata w Krakowie. Regularnie rozwija się jogicznie na warsztatach w Indiach, Europie i Polsce. Prowadzi grupy o różnych stopniach zaawansowania oraz grupy specjalistyczne ciążowe i onkologiczne.

 

Miejsce - stworzona specjalnie dla uczestników grupa na Facebooku ( Kurs jogi w ciąży  ). Zajęcia na żywo są w wtorek i czwartek o 11. Uczestniczki mogą w dowolnym czasie i wielokrotnie sesję odtwarzać do końca trwania kursu. Możecie na grupie zadawać pytania, wymieniać się informacjami, radami i problemami.

 

Koszt- 140 zł

Przelew na konto Yogata Agata Rozkocha 48 1140 2004 0000 3402 7652 6903 w tytule przelewu „Kurs jogi w  ciąży ”. Prosimy o wysłanie potwierdzenia na adres biuro@yogata.pl i wysłanie prośby o dołączenie do grupy Kurs jogi w ciąży

 

Co zawiera:

-8 sesji po 50 minut/ 4 tygodnie

-2 sesje Pytań i odpowiedzi - uczestnicy zadają pytania w komentarzu, na które prowadząca będzie odpowiadać/radzić na sesji live

-filmiki wprowadzające i posty z radami

 

Co potrzebujesz do ćwiczeń w domu:

-mata do jogi /fitnessu

-pasek do jogi lub długi pasek od spodni

-kostka drewniana lub kilka grubych książek

-3 lub nawet 5 koców w zaawansowanej ciąży- koce do jogi ( twarde, bawełniane  ) lub kilka grubych, dużych ręczników

-wygodny strój do ćwiczeń: krótkie spodenki /legginsy, podkoszulek

 

Minimalna ilość uczestników - 10 osób.

Jeśli grupa się nie uzbiera zwracamy opłatę.

 


Grupa ruszy gdy będzie 10 osób chętnych.

zapisy biuro@yogata.pl lub 570 776 339 ! Zapraszamy!

Ruszamy 19 maja 2020

Dodatkowe informacje oraz zapisy: