Wiosenny kurs jogi od podstaw

Od 11.05 do 24.06.2022

Åšrody i piÄ…tki 20:00 – 21:00

Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.

JesteÅ›my przekonani, że sÄ… tutaj osoby, które myÅ›laÅ‚y nie jeden raz, żeby zapisać siÄ™ na kurs jogi od podstaw, ale powstrzymywaÅ‚y siÄ™, bo kompletnie nie wiedziaÅ‚y, jak to w ogóle wyglÄ…da. Czy trzeba być dobrze rozciÄ…gniÄ™tym, w co siÄ™ ubrać i co ze sobÄ… zabrać? Å»adne z pytaÅ„ nie jest gÅ‚upie i doskonale rozumiemy wszystkie obawy, dlatego przygotowaliÅ›my spis – krok po kroku, jak siÄ™ przygotować i czego siÄ™ nie bać! 

Kurs jogi od podstaw, jak sama nazwa wskazuje, to Å›wietny poczÄ…tek przygody z jogÄ…. Nie przejmuj siÄ™, jeÅ›li dotychczas z aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ… w Twoim życiu byÅ‚o różnie, jesteÅ› po kontuzji albo czujesz, że nawet prosty skÅ‚on w tym momencie jest problematyczny. Sami czÄ™sto jesteÅ›my wobec siebie nazbyt krytyczni i wymagajÄ…cy, a nie o to chodzi. Zawsze jest dobry czas, żeby zacząć siÄ™ ruszać, a joga to nie tylko dbanie o sprawne ciaÅ‚o, ale też o spokojny umysÅ‚. 

Podczas kursu zapoznasz się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznasz też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla Ciebie dostępne.

NaszÄ… ideÄ… jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach, co daje poczucie bezpieczeÅ„stwa i możliwość rozwoju na każdym poziomie zaawansowania. JeÅ›li pojawi siÄ™ problem z wykonaniem asany z powodu ograniczeÅ„ lub bólu, nauczyciel szybko zareaguje i pomoże lub zaproponuje wariant zastÄ™pczy. Chodzi o to, by każdy mógÅ‚ czerpać przyjemność z zalet jogi. Chcesz porozmawiać lub coÅ› skonsultować? Nauczyciel jest do dyspozycji – także przed i po zajÄ™ciach.

Ważne informacje:

• kurs to 14 spotkaÅ„

• przy kupowaniu karnetu należy wybrać kurs jogi od podstaw

• zajÄ™cia można odrobić w innych grupach (w miarÄ™ wolnych miejsc na sali) do koÅ„ca trwania kursu. Po upÅ‚yniÄ™ciu terminu ważnoÅ›ci karnetu, czyli 60 dni nie ma możliwoÅ›ci odrobienia zajęć

• na zajÄ™cia najlepiej przyjść kilka minut wczeÅ›niej, żeby zdążyć siÄ™ przebrać i dopeÅ‚nić ewentualnych formalnoÅ›ci. PrzychodzÄ…c wczeÅ›niej można napić herbatki lub naparu, który czeka na naszych kursantów lub po prostu poÅ‚ożyć siÄ™ w relaksie

• prosimy o punktualnoÅ›ci i wyłączenie telefonów komórkowych – to czas dla Ciebie!

• kurs jest zaprojektowany by w bezpieczny i równomierny sposób zgłębiać jogÄ™

• w kursie uczestniczy 16 osób

• zapis na kurs odbywa siÄ™ przez naszÄ… stronÄ™ poprzez zapisanie siÄ™ przez panel klienta i opÅ‚atÄ™ za caÅ‚ość kursu https://www.yogata.pl/panel-klienta.html

• jeÅ›li nie zbierze siÄ™ grupa, zwracamy całą kwotÄ™

• na zajÄ™ciach ćwiczymy boso, ale warto zabrać ze sobÄ… ciepÅ‚e skarpety do relaksu

• praktykujemy w luźnym stroju np. dres, legginsy lub krótkie spodenki i koszulka

• polecamy Å›ciÄ…gnąć biżuteriÄ™ i spiąć wÅ‚osy

PraktykujÄ…c regularnie jogÄ™ zyskuje siÄ™:

• zdrowe i silne ciaÅ‚o dziÄ™ki wzmocnieniu krÄ™gosÅ‚upa, nóg i obrÄ™czy barkowej

• poprawÄ™ kondycji

• równowagÄ™ ciaÅ‚a i umysÅ‚u

• wzmocnienie odpornoÅ›ci i ukÅ‚adu oddechowego

• motywacjÄ™ do dziaÅ‚ania

• lepsze samopoczucie

• wewnÄ™trzny spokój

W zajÄ™ciach mogÄ… uczestniczyć osoby starsze, majÄ…ce problemy z krÄ™gosÅ‚upem, obrÄ™czÄ… barkowÄ… i innymi powszechnymi dolegliwoÅ›ciami. Jest możliwość indywidualnej konsultacji, a także umówienia siÄ™ na indywidualne zajÄ™cia. JeÅ›li wahasz siÄ™ czy możesz uczestniczyć w zajÄ™ciach, zadzwoÅ„ na nasz numer – 570776339.

ProwadzÄ…cy:

Nauczyciele z Yogaty – Mona, Tomek, Ola, Agata, Karolina

Miejsce:

SzkoÅ‚a jogi Yogata ul. Kupa 3 

Terminy

  • Å›roda i piÄ…tek 20:00 - 21:00 

Koszt

  • 400.00 | normalny 
  • 380.00 | studenci/seniorzy
  • W celu rezerwacji miejsca należy zalogować siÄ™ do panelu klienta https://www.yogata.pl/panel-klienta.html 
    opÅ‚acić caÅ‚ość kursu przez system na stronie.  JeÅ›li system nie zadziaÅ‚a to proszÄ™ o przelew na konto Yogata Agata Rozkocha 48 1140 2004 0000 3402 7652 6903.
    W tytule przelewu: "kurs  imiÄ™ i nazwisko" i wysÅ‚ać zgÅ‚oszenie biuro@yogata.pl

 Kurs ruszy gdy bÄ™dzie 8 osób chÄ™tnych. 

                                                      JeÅ›li grupa siÄ™ nie uzbiera zwracamy opÅ‚atÄ™.

Ruszamy 11.05.2022

Dodatkowe informacje oraz zapisy:

   +48 570776339    biuro@yogata.pl

Nauczyciele