Kurs jogi
Wiosenny kurs jogi od podstaw
Od 11.05 do 24.06.2022
Åšrody i piÄ…tki 20:00 – 21:00
Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.
JesteÅ›my przekonani, że sÄ… tutaj osoby, które myÅ›laÅ‚y nie jeden raz, żeby zapisać siÄ™ na kurs jogi od podstaw, ale powstrzymywaÅ‚y siÄ™, bo kompletnie nie wiedziaÅ‚y, jak to w ogóle wyglÄ…da. Czy trzeba być dobrze rozciÄ…gniÄ™tym, w co siÄ™ ubrać i co ze sobÄ… zabrać? Å»adne z pytaÅ„ nie jest gÅ‚upie i doskonale rozumiemy wszystkie obawy, dlatego przygotowaliÅ›my spis – krok po kroku, jak siÄ™ przygotować i czego siÄ™ nie bać!
Kurs jogi od podstaw, jak sama nazwa wskazuje, to świetny początek przygody z jogą. Nie przejmuj się, jeśli dotychczas z aktywnością fizyczną w Twoim życiu było różnie, jesteś po kontuzji albo czujesz, że nawet prosty skłon w tym momencie jest problematyczny. Sami często jesteśmy wobec siebie nazbyt krytyczni i wymagający, a nie o to chodzi. Zawsze jest dobry czas, żeby zacząć się ruszać, a joga to nie tylko dbanie o sprawne ciało, ale też o spokojny umysł.
Podczas kursu zapoznasz się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznasz też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla Ciebie dostępne.
NaszÄ… ideÄ… jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach, co daje poczucie bezpieczeÅ„stwa i możliwość rozwoju na każdym poziomie zaawansowania. JeÅ›li pojawi siÄ™ problem z wykonaniem asany z powodu ograniczeÅ„ lub bólu, nauczyciel szybko zareaguje i pomoże lub zaproponuje wariant zastÄ™pczy. Chodzi o to, by każdy mógÅ‚ czerpać przyjemność z zalet jogi. Chcesz porozmawiać lub coÅ› skonsultować? Nauczyciel jest do dyspozycji – także przed i po zajÄ™ciach.
Ważne informacje:
• kurs to 14 spotkaÅ„
• przy kupowaniu karnetu należy wybrać kurs jogi od podstaw
• zajÄ™cia można odrobić w innych grupach (w miarÄ™ wolnych miejsc na sali) do koÅ„ca trwania kursu. Po upÅ‚yniÄ™ciu terminu ważnoÅ›ci karnetu, czyli 60 dni nie ma możliwoÅ›ci odrobienia zajęć
• na zajÄ™cia najlepiej przyjść kilka minut wczeÅ›niej, żeby zdążyć siÄ™ przebrać i dopeÅ‚nić ewentualnych formalnoÅ›ci. PrzychodzÄ…c wczeÅ›niej można napić herbatki lub naparu, który czeka na naszych kursantów lub po prostu poÅ‚ożyć siÄ™ w relaksie
• prosimy o punktualnoÅ›ci i wyłączenie telefonów komórkowych – to czas dla Ciebie!
• kurs jest zaprojektowany by w bezpieczny i równomierny sposób zgłębiać jogÄ™
• w kursie uczestniczy 16 osób
• zapis na kurs odbywa siÄ™ przez naszÄ… stronÄ™ poprzez zapisanie siÄ™ przez panel klienta i opÅ‚atÄ™ za caÅ‚ość kursu https://www.yogata.pl/panel-klienta.html
• jeÅ›li nie zbierze siÄ™ grupa, zwracamy całą kwotÄ™
• na zajÄ™ciach ćwiczymy boso, ale warto zabrać ze sobÄ… ciepÅ‚e skarpety do relaksu
• praktykujemy w luźnym stroju np. dres, legginsy lub krótkie spodenki i koszulka
• polecamy Å›ciÄ…gnąć biżuteriÄ™ i spiąć wÅ‚osy
PraktykujÄ…c regularnie jogÄ™ zyskuje siÄ™:
• zdrowe i silne ciaÅ‚o dziÄ™ki wzmocnieniu krÄ™gosÅ‚upa, nóg i obrÄ™czy barkowej
• poprawÄ™ kondycji
• równowagÄ™ ciaÅ‚a i umysÅ‚u
• wzmocnienie odpornoÅ›ci i ukÅ‚adu oddechowego
• motywacjÄ™ do dziaÅ‚ania
• lepsze samopoczucie
• wewnÄ™trzny spokój
W zajÄ™ciach mogÄ… uczestniczyć osoby starsze, majÄ…ce problemy z krÄ™gosÅ‚upem, obrÄ™czÄ… barkowÄ… i innymi powszechnymi dolegliwoÅ›ciami. Jest możliwość indywidualnej konsultacji, a także umówienia siÄ™ na indywidualne zajÄ™cia. JeÅ›li wahasz siÄ™ czy możesz uczestniczyć w zajÄ™ciach, zadzwoÅ„ na nasz numer – 570776339.
ProwadzÄ…cy:
Nauczyciele z Yogaty – Mona, Tomek, Ola, Agata, Karolina
Miejsce:
Szkoła jogi Yogata ul. Kupa 3
Terminy
- środa i piątek 20:00 - 21:00
Koszt
- 400.00 | normalny
- 380.00 | studenci/seniorzy
- W celu rezerwacji miejsca należy zalogować się do panelu klienta https://www.yogata.pl/panel-klienta.html
opłacić całość kursu przez system na stronie. Jeśli system nie zadziała to proszę o przelew na konto Yogata Agata Rozkocha 48 1140 2004 0000 3402 7652 6903.
W tytule przelewu: "kurs imię i nazwisko" i wysłać zgłoszenie biuro@yogata.pl
Kurs ruszy gdy będzie 8 osób chętnych.
Jeśli grupa się nie uzbiera zwracamy opłatę.
Ruszamy 11.05.2022
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl