Kurs jogi
Kurs jogi dla kręgosłupa
13 listopad do 13 grudnia 2019
Kurs obejmuje 10 zajęć po 60 minut przez 5 tygodni.
ProwadzÄ…ce: Agata Rozkocha -certyfikowana nauczycielka Junior II
-Program:budowanie prawdiłowej postawy, praca teraputyczna dolnych i górnych pleców, otwieranie obręczny barkowej, regeneracja i relaks.
-Polecany dla osób z problemi z kręgosłupem, z siedzącym trybem życia i osób dojrzałych.
- Osoby uczestniczące w kursie poznają też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla nich dostępne. Na zajęciach dodatkowo dzeilimy się wiedzą teoretyczną o jodzę.
- Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach,co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju. Gdy nie możesz wykonać asany z powodu ograniczeń lub bólu nauczyciel da ci pomoc lub zaproponuje wariant zastępczy, tak by każdy mógł czerpać z zalet praktyki jogi. Nauczyciel jest do twojej dyspozycji także przed i po zajęciach jeśli potrzenujesz konsultacji.
- Zajęcia można odrobić w innych grupach (w miarę wolnych miejsc na sali) na jodze dla kręgosłupa lub innym kursie od podstaw do końca trwania kursu. Po upłynięciu terminu ważności karnetu czyli 5 tygodni nie ma możliwości odrobienia zajęc.
-W czym ćwiczymy?
Ćwiczymy boso,ale warto w zimie zabrac z sobą ciepłe skarpety do relaksu. Praktykujemy w luźnym stroju,by nie krępował ruchów np. dres,legginsy lub krótkie spodenki i koszulka. Polecamy ściągnąć biżuterię by jej nie zgubić bądź zerwać w trakcie ćwiczeń oraz spiąć włosy.
-Na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej by zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można położyć się w relaksie lub napić herbatki/naparu, który czeka na naszych kursantów.
-Prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych to czas dla Ciebie!
Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.
Jeśli nie możesz przyjść na zapisaną godzinę możesz odrobić w innych zajęciach (w miarę wolnych miejsc na sali) do końca trwania kursu. Kurs ruszy gdy będzie 8 osób chętnych ( wpłacona zaliczka )
Ruszamy 13 listopada 2019 .
Dzień otwarty 27 październik niedziela o 19.00 ( zapisy )
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl
Kurs uzupełniający-jesienny
4 grudnia 2019 do 23 grudnia 2019
Kurs obejmuje 6 zajęć po 70 minut.
ProwadzÄ…ca: Agata Rozkocha -certyfikowana nauczycielka Junior Intermediate II, Kama Watychowicz-certyfikowana nauczycielka Junior Intermediate I.
Kurs uzupełniający jest skierowany do osób:
- Po kursie dla poczÄ…tkujÄ…cych
- Które miały przerwę od jogi i chciałyby wrócić do praktyki
Program:
- Ugruntowanie pozycji odwróconych m.in. świeca i warianty
- Stabilizacja i wzmocnienie centrum ciała.
- Wiszenie na linach.
- Rozwinięcie wygięć do tyłu.
- Regeneracja i elementy pranayamy (pracy z oddechem).
- Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach,co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju. Gdy nie możesz wykonać asany z powodu ograniczeń lub bólu nauczyciel da ci pomoc lub zaproponuje wariant zastępczy, tak by każdy mógł czerpać z zalet praktyki jogi. Nauczyciel jest do twojej dyspozycji także przed i po zajęciach jeśli potrzenujesz konsultacji.
- Zajęcia można odrobić w innych grupach ogólnych lub łagodnych(w miarę wolnych miejsc na sali).
-Na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej by zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można położyć się w relaksie lub napić herbatki/naparu, który czeka na naszych kursantów.
-Prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych to czas dla Ciebie!
Kurs przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę według metody Iyengara.
Grupa ruszy gdy będzie 7 osób chętnych.
Ruszamy 4.12.2019.
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl