Kurs jogi od podstaw 

10 września do 31 pażdziernika 2019

Kurs obejmuje 16 zajęć po 60 minut przez dwa miesiące. 

Prowadzące: Agata Rozkocha -certyfikowana nauczycielka Junior II i Monika Michno-Introductory II


- W trakcie kursu praktykujący zapoznają się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznają też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla nich dostępne. Na zajęciach dodatkowo dzeilimy się wiedzą teoretyczną o jodzę.

- Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach,co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju. Gdy nie możesz wykonać asany z powodu ograniczeń lub bólu nauczyciel da ci pomoc lub zaproponuje wariant zastępczy, tak by każdy mógł czerpać z zalet praktyki jogi. Nauczyciel jest do twojej dyspozycji także przed i po zajęciach jeśli potrzenujesz konsultacji.

- Zajęcia można odrobić w innych grupach (w miarę wolnych miejsc na sali) na jodze dla kręgosłupa lub innym kursie od podstaw do końca trwania kursu. Po upłynięciu terminu ważności karnetu czyli 60 dni nie ma możliwości odrobienia zajęc.

-W czym ćwiczymy?

Ćwiczymy boso,ale warto w zimie zabrac z sobą ciepłe skarpety do relaksu. Praktykujemy w luźnym stroju,by nie krępował ruchów np. dres,legginsy lub krótkie spodenki i koszulka. Polecamy ściągnąć biżuterię by jej nie zgubić bądź zerwać w trakcie ćwiczeń oraz spiąć włosy. 

-Na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej by zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można położyć się w relaksie lub napić herbatki/naparu, który czeka na naszych kursantów.

-Prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych to czas dla Ciebie!

-Na koniec kursu organizujemy spotkanie, sesje pytań i odpowiedzi o jodze, poczęstunek .

Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.


 

Jeśli nie możesz przyjść na zapisaną godzinę możesz odrobić w innych zajęciach (w miarę wolnych miejsc na sali) do końca trwania kursu. Poszczególne grupy ruszą gdy będzie 6 osób chętnych

Ruszamy 10 września 2019 .

Zapraszamy na dzień otwarty 3.09.19 wtorek o 19.00 i 5.09.19 czwartek o 19.00  ( zapisy) na darmowe zajęcia.

Dodatkowe informacje oraz zapisy:

   

Jesienny kurs jogi od podstaw

7 październik 2019 do 28 listopada 2019

Kurs obejmuje 16 zajęć po 60 minut przez dwa miesiące. 

Prowadząca: Agata Rozkocha -certyfikowana nauczycielka Junior Intermediate II, Monika Michno-certyfikowana nauczycielka Introductory II, Kamila Watychowicz- certyfikowana nauczycielka Junior I.


- W trakcie kursu praktykujący zapoznają się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznają też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla nich dostępne. Na zajęciach dodatkowo dzeilimy się wiedzą teoretyczną o jodzę.

- Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach,co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju. Gdy nie możesz wykonać asany z powodu ograniczeń lub bólu nauczyciel da ci pomoc lub zaproponuje wariant zastępczy, tak by każdy mógł czerpać z zalet praktyki jogi. Nauczyciel jest do twojej dyspozycji także przed i po zajęciach jeśli potrzenujesz konsultacji.

- Zajęcia można odrobić w innych grupach (w miarę wolnych miejsc na sali) na jodze dla kręgosłupa lub innym kursie od podstaw do końca trwania kursu. Po upłynięciu terminu ważności karnetu czyli 60 dni nie ma możliwości odrobienia zajęc.

-W czym ćwiczymy?

Ćwiczymy boso,ale warto w zimie zabrac z sobą ciepłe skarpety do relaksu. Praktykujemy w luźnym stroju,by nie krępował ruchów np. dres,legginsy lub krótkie spodenki i koszulka. Polecamy ściągnąć biżuterię by jej nie zgubić bądź zerwać w trakcie ćwiczeń oraz spiąć włosy. 

-Na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej by zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można położyć się w relaksie lub napić herbatki/naparu, który czeka na naszych kursantów.

-Prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych to czas dla Ciebie!

-Na koniec kursu organizujemy spotkanie, sesje pytań i odpowiedzi o jodze, poczęstunek.

Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.

 


Poszczególne grupy ruszą gdy będzie 5 osób chętnych

Dzień otwarty 2 październik  środa  o 20.00 ( zapisy ) i 3 październik czwartek o 18.00 ( zapisy )

Ruszamy 7.10.2019.

 

Dodatkowe informacje oraz zapisy: