Wakacyjny kurs jogi od podstaw 

 Od 28.06 do 19.08

 Poniedziałki i środy 20.00 – 21.00

Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.

Jesteśmy przekonani, że są tutaj osoby, które myślały nie jeden raz, żeby zapisać się na kurs jogi od podstaw, ale powstrzymywały się, bo kompletnie nie wiedziały, jak to w ogóle wygląda. Czy trzeba być dobrze rozciągniętym, w co się ubrać i co ze sobą zabrać? Żadne z pytań nie jest głupie i doskonale rozumiemy wszystkie obawy, dlatego przygotowaliśmy spis – krok po kroku, jak się przygotować i czego się nie bać! 

Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara. Przeczytaj, jakie korzyści płyną z praktykowania jogi i dołącz do nas na macie!

Kurs jogi od podstaw, jak sama nazwa wskazuje, to świetny początek przygody z jogą. Nie przejmuj się, jeśli dotychczas z aktywnością fizyczną w Twoim życiu było różnie, jesteś po kontuzji albo czujesz, że nawet prosty skłon w tym momencie jest problematyczny. Sami często jesteśmy wobec siebie nazbyt krytyczni i wymagający, a nie o to chodzi. Zawsze jest dobry czas, żeby zacząć się ruszać, a joga to nie tylko dbanie o sprawne ciało, ale też o spokojny umysł. 

Podczas kursu zapoznasz się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznasz też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla Ciebie dostępne.

Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach, co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju na każdym poziomie zaawansowania. Jeśli pojawi się problem z wykonaniem asany z powodu ograniczeń lub bólu, nauczyciel szybko zareaguje i pomoże lub zaproponuje wariant zastępczy. Chodzi o to, by każdy mógł czerpać przyjemność z zalet jogi. Chcesz porozmawiać lub coś skonsultować? Nauczyciel jest do dyspozycji – także przed i po zajęciach.

Ważne informacje:

• zajęcia można odrobić w innych grupach (w miarę wolnych miejsc na sali) do końca  

• trwania kursu. Po upłynięciu terminu ważności karnetu, czyli 60 dni nie ma możliwości odrobienia zajęć

• na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej, żeby zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można napić herbatki lub naparu, który czeka na naszych kursantów lub po prostu położyć się w relaksie

• prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych – to czas dla Ciebie!

• kurs jest zaprojektowany by w bezpieczny i równomierny sposób zgłębiać jogę

w kursie uczestniczy tylko 12 osób. Pomiędzy ćwiczącymi są zachowane odstępy według reżimu epidemiologicznego. Polecamy kupno własnej maty

• zapis na kurs odbywa się przez naszą stronę poprzez zapisanie się przez panel klienta i opłatę za całość kursuhttps://www.yogata.pl/panel-klienta.html

• jeśli nie zbierze się grupa, zwracamy całą kwotę

• na zajęciach ćwiczymy boso, ale w zimie warto zabrać ze sobą ciepłe skarpety do relaksu

• praktykujemy w luźnym stroju np. dres, legginsy lub krótkie spodenki i koszulka

• polecamy ściągnąć biżuterię i spiąć włosy

Praktykując regularnie jogę zyskuje się:

• zdrowe i silne ciało dzięki wzmocnieniu kręgosłupa, nóg i obręczy barkowej

• poprawę kondycji

• równowagę ciała i umysłu

• wzmocnienie odporności i układu oddechowego

• motywację do działania

• lepsze samopoczucie

• wewnętrzny spokój

W zajęciach mogą uczestniczyć osoby starsze, mające problemy z kręgosłupem, obręczą barkową i innymi powszechnymi dolegliwościami. Jest możliwość indywidualnej konsultacji, a także umówienia się na indywidualne zajęcia. Jeśli wahasz się czy możesz uczestniczyć w zajęciach, zadzwoń na nasz numer – 570776339.

Prowadzący:

Nauczyciele z Yogaty – Mona, Tomek, Ola, Agata

Miejsce:

Szkoła jogi Yogata ul. Kupa 3 

Koszt  za 16 spotkań:

380 zł normalny

350 zł studenci i seniorzy

 

 

 Kurs ruszy gdy będzie 8 osób chętnych. 

                                                      Jeśli grupa się nie uzbiera zwracamy opłatę.

Ruszamy 28.06.2021

Zapraszamy na dzień otwarty (darmowe zajęcia) 13.06.2021 o 20:00. Obowiązują zapisy przez naszą stronę https://www.yogata.pl/panel-klienta.html

Wybierz darmową wejściówkę i przyjdź poznać naszą szkołę.

Dodatkowe informacje oraz zapisy: