Kurs jogi
Kurs jogi od podstaw-online
od 18 maja do 10 czerwca 2020
Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara
- Kurs jest zaprojektowany by w bezpieczny i równomierny sposób zgłebiać jogę
- Uczestnicy poznają pozycje stojące, siady, skręty, skłony ,wygięcia, pozycje odwrócone i relaksy. Dodatkowo poznają asany przynoszące ulgę z dolegliwościach ze strony kręgosłupa.
- Zapraszamy osoby z kursu marzec/kwiecień na wykorzystanie karnetu w ramach kursu online
Co zyskujesz :
-zdrowy i silne ciało dzięki wzmocnieniu kręgosłupa, nóg i obręczy barkowej
-poprawÄ™ kondycji
-równowagę ciała i umysłu
-wzmocnienie odporności i układu oddechowego
-motywację do działania
-lepsze samopoczucie
-wewnętrzny spokój
W zajęciach mogą uczestniczyć osoby starsze, mające problemy z kręgosłupem ,obręczą barkową i innymi powszechnymi dolegliwościami.
Jest możliwość indywidualnej konsultacji. Jeśli wahasz się czy możesz w zajęciach uczestniczyć/masz problemy zdrowotne. Zadzwoń na nasz numer 570776339.
ProwadzÄ…ca - Agata Rozkocha
Certyfikowana nauczycielka jogi Iyengara z 15-letnim doświadczeniem. Była prezeska Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Założycielka szkoły jogi Yogata w Krakowie. Regularnie rozwija się jogicznie na warsztatach w Indiach, Europie i Polsce. Prowadzi grupy o różnych stopniach zaawansowania oraz grupy specjalistyczne ciążowe i onkologiczne.
Miejsce
Tam gdzie jesteś /mieszkasz. Stworzona specjalnie dla uczestników grupa na Facebooku ( Kurs dla początkujących Yogata ). Zajęcia na żywo są w poniedziałki i środy o 18. Uczestnicy mogą w dowolnym czasie i wielokrotnie sesję odtwarzać do końca trwania kursu. Możecie na grupie zadawać pytania, wymieniać się informacjami, radami i problemami.
Koszt 120 zł
Przelew na konto Yogata Agata Rozkocha 48 1140 2004 0000 3402 7652 6903 w tytule przelewu „kurs online”. Prosimy o wysÅ‚anie potwierdzenia na adres biuro@yogata.pl i wysÅ‚anie proÅ›by o doÅ‚Ä…czenie do grupy Kurs dla poczÄ…tkujÄ…cych Yogata.
Co zawiera
-8 sesji po 60 minut/ 4 tygodnie
-2 sesje Pytań i odpowiedzi - uczestnicy zadają pytania w komentarzu, na które prowadzący będzie odpowiadać/radzić
-filmiki wprowadzajÄ…ce i posty z radami
Co potrzebujesz do ćwiczeń w domu:
-mata do jogi /fitnessu
-pasek do jogi lub długi pasek od spodni
-kostka drewniana lub kilka grubych książek
-3 koce do jogi ( twarde, bawełniane ) lub kilka grubych, dużych ręczników
-wygodny strój do ćwiczeń: krótkie spodenki /legginsy, podkoszulek
Kurs ruszy gdy będzie 10 osób chętnych .
Jeśli grupa się nie uzbiera zwracamy opłatę.
- Zapraszamy osoby z kursu marzec/kwiecień na wykorzystanie karnetu w ramach kursu online
Ruszamy 18 maja 2020
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl
Kurs jogi w ciąży -online
19 maj do 11 czerwca 2020
Kurs jest przeznaczony dla pań w 2 i 3 trymestrze ciąży czyli od 16 tygodnia ciąży do porodu, u których ciąża przebiega prawidłowo bez komplikacji. Sugerujemy konsultacje z lekarzem.
Sekwencje zaprojektowane by pomóc przyszłej mamie przejść radośnie czas ciąży.
Na zajęciach będziemy się skupiać na :
-odciążeniu kręgosłupa- rozluźnieniu dolnych pleców i zmniejszeniu napięcia w górnej jego części
-zapobieganie dolegliwością ze strony przewodu pokarmowego
-pracy z oddechem
-zwiększeniu elastyczności i świadomości ciała
-równowagę ciała i umysłu
-wzmocnienie odporności i układu oddechowego
-lepsze samopoczucie
-wewnętrzny spokój
Jest możliwość indywidualnej konsultacji. Jeśli wahasz się czy możesz w zajęciach uczestniczyć/masz problemy zdrowotne. Zadzwoń na nasz numer 570776339.
ProwadzÄ…ca - Agata Rozkocha
Certyfikowana nauczycielka jogi Iyengara z 15-letnim doświadczeniem. Była prezeska Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Założycielka szkoły jogi Yogata w Krakowie. Regularnie rozwija się jogicznie na warsztatach w Indiach, Europie i Polsce. Prowadzi grupy o różnych stopniach zaawansowania oraz grupy specjalistyczne ciążowe i onkologiczne.
Miejsce - stworzona specjalnie dla uczestników grupa na Facebooku ( Kurs jogi w ciąży ). Zajęcia na żywo są w wtorek i czwartek o 11. Uczestniczki mogą w dowolnym czasie i wielokrotnie sesję odtwarzać do końca trwania kursu. Możecie na grupie zadawać pytania, wymieniać się informacjami, radami i problemami.
Koszt- 140 zł
Przelew na konto Yogata Agata Rozkocha 48 1140 2004 0000 3402 7652 6903 w tytule przelewu „Kurs jogi w ciąży ”. Prosimy o wysÅ‚anie potwierdzenia na adres biuro@yogata.pl i wysÅ‚anie proÅ›by o doÅ‚Ä…czenie do grupy Kurs jogi w ciąży
Co zawiera:
-8 sesji po 50 minut/ 4 tygodnie
-2 sesje Pytań i odpowiedzi - uczestnicy zadają pytania w komentarzu, na które prowadząca będzie odpowiadać/radzić na sesji live
-filmiki wprowadzajÄ…ce i posty z radami
Co potrzebujesz do ćwiczeń w domu:
-mata do jogi /fitnessu
-pasek do jogi lub długi pasek od spodni
-kostka drewniana lub kilka grubych książek
-3 lub nawet 5 koców w zaawansowanej ciąży- koce do jogi ( twarde, bawełniane ) lub kilka grubych, dużych ręczników
-wygodny strój do ćwiczeń: krótkie spodenki /legginsy, podkoszulek
Minimalna ilość uczestników - 10 osób.
Jeśli grupa się nie uzbiera zwracamy opłatę.
Grupa ruszy gdy będzie 10 osób chętnych.
zapisy biuro@yogata.pl lub 570 776 339 ! Zapraszamy!
Ruszamy 19 maja 2020
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl