Kurs jogi
Kurs jogi dla kręgosłupa
6 marzec 2019 do 26 kwietnia 2019
Kurs obejmuje 16 zajęć po 60 minut przez dwa miesiące.
ProwadzÄ…ce: Agata Rozkocha -certyfikowana nauczycielka Junior II i Kama Watychowicz-certyfikowana nauczycielka Junior I
-Program kursu
Budowanie prawidłowej postawy ciała, wyrównywanie ustawienia ciała by uzyskać harmonię, wzmocnienie kończyn, asany na dolegliwości dolnych i górnych pleców, regenercja i pozycje odwrócone.
- Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach,co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju. Gdy nie możesz wykonać asany z powodu ograniczeń lub bólu nauczyciel da ci pomoc lub zaproponuje wariant zastępczy, tak by każdy mógł czerpać z zalet praktyki jogi. Nauczyciel jest do twojej dyspozycji także przed i po zajęciach jeśli potrzenujesz konsultacji.
- Zajęcia można odrobić w innych grupach (w miarę wolnych miejsc na sali) na jodze dla kręgosłupa lub innym kursie od podstaw do końca trwania kursu. Po upłynięciu terminu ważności karnetu czyli 60 dni nie ma możliwości odrobienia zajęc.
-W czym ćwiczymy?
Ćwiczymy boso,ale warto w zimie zabrac z sobą ciepłe skarpety do relaksu. Praktykujemy w luźnym stroju,by nie krępował ruchów np. dres,legginsy lub krótkie spodenki i koszulka. Polecamy ściągnąć biżuterię by jej nie zgubić bądź zerwać w trakcie ćwiczeń oraz spiąć włosy.
-Na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej by zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można położyć się w relaksie lub napić herbatki/naparu, który czeka na naszych kursantów.
-Prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych to czas dla Ciebie!
-Na koniec kursu organizujemy spotkanie, sesje pytań i odpowiedzi o jodze, poczęstunek i film.
Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.
Jeśli nie możesz przyjść na zapisaną godzinę możesz odrobić w innych zajęciach (w miarę wolnych miejsc na sali) do końca trwania kursu. Poszczególne grupy ruszą gdy będzie 5 osób chętnych
Ruszamy 6 marca o 17.00.
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl
Kurs jogi od podstaw
4 marca 2019 do 25 kwietnia 2019
Kurs obejmuje 16 zajęć po 60 minut przez dwa miesiące.
ProwadzÄ…ca: Agata Rozkocha -certyfikowana nauczycielka Junior Intermediate II, Monika Michno-certyfikowana nauczycielka Introductory II, Kamila Watychowicz- certyfikowana nauczycielka Junior I.
- W trakcie kursu praktykujący zapoznają się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznają też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla nich dostępne. Na zajęciach dodatkowo dzeilimy się wiedzą teoretyczną o jodzę.
- Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach,co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju. Gdy nie możesz wykonać asany z powodu ograniczeń lub bólu nauczyciel da ci pomoc lub zaproponuje wariant zastępczy, tak by każdy mógł czerpać z zalet praktyki jogi. Nauczyciel jest do twojej dyspozycji także przed i po zajęciach jeśli potrzenujesz konsultacji.
- Zajęcia można odrobić w innych grupach (w miarę wolnych miejsc na sali) na jodze dla kręgosłupa lub innym kursie od podstaw do końca trwania kursu. Po upłynięciu terminu ważności karnetu czyli 60 dni nie ma możliwości odrobienia zajęc.
-W czym ćwiczymy?
Ćwiczymy boso,ale warto w zimie zabrac z sobą ciepłe skarpety do relaksu. Praktykujemy w luźnym stroju,by nie krępował ruchów np. dres,legginsy lub krótkie spodenki i koszulka. Polecamy ściągnąć biżuterię by jej nie zgubić bądź zerwać w trakcie ćwiczeń oraz spiąć włosy.
-Na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej by zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można położyć się w relaksie lub napić herbatki/naparu, który czeka na naszych kursantów.
-Prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych to czas dla Ciebie!
-Na koniec kursu organizujemy spotkanie, sesje pytań i odpowiedzi o jodze, poczęstunek i film.
Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara.
Poszczególne grupy ruszą gdy będzie 5 osób chętnych
Ruszamy 4.03.2019.
Zapraszamy na dzień otwarty 2.03.19 sobota o 12 i 14 ( zapisy) na darmowe zajęcia.
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 biuro@yogata.pl