Joga średniozaawansowana - środa - 18.00-19.15

Joga Centrum ul.Kupa 3

Dla osób ćwiczących jogę Iyengara powyżej 3 miesięcy oraz dla których korzystanie z pomocy nie jest obce. Praktykujemy z wszystkich grup asan - stojących, siadów, skrętów, skłonów ,wygięć, brzusznych, balansów i powitań słońca. Robimy pozycje odwrócone takie jak świeca oraz uczymy się stania na głowie i rękach.

Joga dla kręgosłupa - wtorek - 17.15 - 18.30

Just joga ul.Zdrowa 2a

Dla każdego kto chce praktykować jogę Iyengara w spokojnym tempie z uwagą, świadomym ruchem i wariantami terapeutycznymi .

Joga zaawansowana - środy 11.30-13.30 Just joga

28.01 ,4.03, 1.04.2026

Zapraszam do pogłębionej praktyki jogi Iyengara:

- do zwiększania czucia i rozumienia asan oraz pranajam

- sięgania po zaawansowane asany oraz ich warianty przygotowujące

- zgłębiania aspektów filozoficznych na podstawie Jogasutr Patandzalego

relaks lub medytacja na zakończenie

Grupa 50 +

Łagodne sekwencję dla osób po 50 r.ż. uwzględniające współistniejące schorzenia.

Grupa ciążowa

Dla Pań w trakcie ciąży po zakończonym 1 trymestrze ciąży,u których ciąża rozwija się prawidłowo i nie przeciwwskazań lekarskich. Prosimy o bezpośredni kontakt z prowadzącą Kamą Watychowicz w celu zapisu na zajęcia.

Joga łagodna dla kręgosłupa

Sekwencje dla osób, które chcą skupić się na wzmacnianiu kręgosłupa, pozbyć się dolegliwości w obszarze dolnych pleców i obręczy barkowej.

Kurs jogi od podstaw

Cykl 16 godzinnych spotkań dla osób chcąch poznać jogę Iyenagara.

Joga Baby

Zajęcia dla Mam które nie mają z kim swoich pociech zostawić lub nie chcą. Maleństwa są obecne na sali. Leżą, czasem ćwiczą razem z mamą. W każdej chwili można dziecko nakarmić, przewinąć, wyjść do chillout roomu lub pohuśtać w hamaku. Sekwencję mają za zadanie pomóc mamie wrócić do pełnej sprawności fizycznej i psychicznej. Będziemy dbać o nadwyrężone plecy, wzmacniać dno miednicy i brzuch oraz otwierać na nowe doświadczenie jakim jest macierzyństwo. Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko!

Zajęcia grupowe