Santosa – zadowolenie. Warsztat jogi w Sopatowcu

I.33 „Dzięki pielęgnowaniu życzliwości, współczucia, zadowolenia oraz jednakowej obojętności na  przyjemność i ból, cnotę  i występek świadomość staje się pomyślnie usposobiona, spokojna i życzliwa.

Zapraszamy na wyjątkowy, wyjazdowy warsztat jogi w Sopatowcu z Just Jogą i Yoga-tą!

W środku lasu będziemy praktykować jogę i medytować, czerpiąc energię z pięknego miejsca i pysznego, wegańskiego jedzenia Gosi Kacner.

Link do strony http://www.sopatowiec.pl/

Plan wyjazdu:

14.10.2022 Piątek

18:00 – 19:00 Przyjazd i zakwaterowanie

19:00 Kolacja

20:00 Spotkanie integracyjne, relaks/medytacja

15.10.2022 Sobota

8:00 – 9:00 Poranna rozgrzewka jogiczna

9:00 Kawa i owsianka

10:00 – 12:30 Sesja jogi

12:30 Obiad

17:00 – 18:30 Sesja jogi

19:00 Kolacja

16.10.2022 Niedziela

8:00 – 9:00 Poranna rozgrzewka jogiczna

9:00 Kawa i owsianka

10:00 – 12:30 Sesja jogi

12:30 Obiad

Prowadzące: Agata Rozkocha – Yoga-ta i Justyna Naborczyk – Just Joga, certyfikowane nauczycielki jogi Iyengara

Miejsce: Sopatowiec

Adres: Sopatowiec 64

33-389 Jazowsko, Poland

Przed przyjazdem sprawdź wskazówki dojazdu http://www.sopatowiec.pl/dojazd/

Transport we własnym zakresie.

Zakwaterowanie:

Poddasze – wspólna przestrzeń, należy zabrać z sobą śpiwór

Pokoje – jedna dwójka i trzy trójki, pościel jest na miejscu

Sprzęt:

Zabierz swoją matę do jogi, pasek i ręcznik. Spakuj się do plecaka, ponieważ czeka cię 20 minutowy spacer przez las, aby dotrzeć na miejsce.

Jedzenie:

Wegetariańskie według Gosi Kacner

Koszt:

  • Osoba ćwicząca pokój 700 zł
  • Osoba ćwicząca poddasze 660 zł
  • Osoba towarzysząca pokój 500 zł
  • Osoba towarzysząca poddasze 450 zł

 

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 100 zł na konto Yogata Agata Rozkocha 48 1140 2004 0000 3402 7652 6903

lub

Justyna Naborczyk Just Joga 74 2490 0005 0000 4500 9730 3820

w tytule przelewu "Sopatowiec" oraz zgłoszenie mailowe, info@justjoga.plbiuro@yogata.pl lub telefoniczne, 668 377 774 lub 570 776 339. W przypadku rezygnacji do dwóch tygodni przed warsztatem nie zwracamy zaliczki.


więcej

Lekkość i balans – sztuka równowagi. Warsztat z Ewą Wardzałą

 

24 – 25.09.2022

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat z Ewą Wardzałą!

„Stanie na jednej nodze wymaga równowagi, i to nie tylko równowagi zewnętrznego, widzialnego ciała, ale zwłaszcza naszego układu nerwowego, mózgu z jego dwoma półkulami mózgowymi. Trenowanie poczucia równowagi jest niezbędne, aby rozwinąć i utrzymać stabilność.” (Rita Keller „Yoga for healthy aging”)

Pozycje, w których równowaga wystawiona jest na próbę wymagają od nas niezwykłego skupienia uwagi. Balans ciała idzie w parze z równowagą mentalno-emocjonalną. Z tak rozumianą stabilnością będziemy się mierzyć podczas warsztatu.

Sobota:

10:00 – 13:00 i 16:00 – 18:00

Niedziela:

10:00 – 11:30 pranayama
12:00 – 14:30 asany

Koszt: 320 zł 

Rezerwacja miejsca – zaliczka 50 zł na konto: Yogata Agata Rozkocha, ul. Kupa 3, 31-057 Kraków

Rachunek: 48 1140 2004 0000 3402 7652 6903

 


więcej

Joga na trawie w Parku Jordana

Zapraszamy wszystkich mieszkańców Krakowa na bezpłatne zajęcia Jogi na trawie w Parku Jordana, w każdy weekend, od 4 czerwca do 25 września 2022!

Joga na trawie to projekt współfinansowany przez Ministerstwo Sportu w ramach programu 'Sport dla wszystkich'. Zabierz ze sobą matę lub ręcznik i dołącz do nas.
Zajęcia będą się odbywały według poniższego harmonogramu, będą prowadzone w grupach sklasyfikowanych ze względu na wiek i specyfikę możliwych do wykonania ćwiczeń: seniorzy, dorośli, rodziny z dziećmi.

Sobota: 

10:00 – 10:45 seniorzy

11:00 – 11:45 dorośli

Niedziela: 

10:00 – 10:45 dorośli
11:00 – 11:45 rodziny z dziećmi

 


 

Spotykamy się przez budynkiem Organic Coffee, 10 minut przed startem każdych zajęć!
Sesje, prowadzone przez doświadczonych nauczycieli jogi w metodzie Iyengara, będą miały na celu wsparcie odporności fizycznej i psychicznej uczestników, redukcje wad postawy młodzieży i osób dorosłych, łagodne wprowadzenie aktywności w życie osób starszych.

Wszystkie zajęcia dostosowane będą do możliwości uczestników!

Sceneria Parku Jordana będzie niezwykle sprzyjająca aktywizacji całych rodzin i promocji zdrowego stylu życia, wzmocni system immunologiczny.Praktyka jogi, poprzez łagodny, zrównoważony ruch, poprawia postawę ciała, uelastycznia, wzmacnia i dotlenia mięsnie i stawy, zwiększa mobilność, redukuje sztywność i ból we wszystkich odcinkach kręgosłupa. Synchronizacja ćwiczeń fizycznych z oddechem reguluje gospodarkę hormonalną organizmu oraz układ krążenia. Systematyczna praktyka jogi zapewnia lepsze dotlenienie wszystkich komórek ciała i umożliwia utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Ćwiczenia oddechowe i nauka koncentracji w asanach pozwalają na skuteczną redukcję stresu orazuczą radzenia sobie z nim w codziennym życiu.

Zaplanuj lato w mieście razem z nami i dołącz do wspólnej praktyki jogi na trawie!

więcej